Здоровье и фитнес Тест: насколько правильно вы питаетесь

13:40  24 апреля  2017
13:40  24 апреля  2017 Источник:   PASSION.RU

Секреты здорового сна. Как помогает выспаться правильно выбранный матрас

  Секреты здорового сна. Как помогает выспаться правильно выбранный матрас Сегодня про пользу ортопедических матрасов знают все. Выбор таких изделий для хорошего и здорового сна довольно широк. Но подобрать идеальный вариант из-за такого изобилия становится сложно.Правила грамотного выбора

Пройди тест и проверь, правильно ли ты питаешься , или тебе нужно что-то изменить в своем рационе.

Правильных ответов, как известно, не существует. И никто еще не утвердил единственно верную для всех диету. Но давайте проверим, насколько ваше питание влияет на вашу жизнь. Пройдите наш тест .

  Тест: насколько правильно вы питаетесь © Предоставлено: Rambler Internet Holding LLC Правильных ответов, как известно, не существует. И никто еще не утвердил единственно верную для всех диету. Но давайте проверим, насколько ваше питание влияет на вашу жизнь. Пройдите наш тест.

1. Ежедневно ли вы завтракаете, обедаете и ужинаете?

а) Да. 1

б) Зависит от моей занятости в конкретный день. 2

в) Нет, далеко не всегда. 3

2. Возвратившись после работы домой, сколько в среднем времени проходит перед тем, как вы садитесь за стол?

а) Не менее получаса. 2

Медики определили, какие женщины изменяют чаще

  Медики определили, какие женщины изменяют чаще Крупное исследование показало, что вероятность будущего обмана можно распознать по поведению во время сексаК такому выводу специалисты Департамента антропологии Университета Миссури пришли в ходе широкомасштабного исследования под названием "Женский оргазм как сигналы: тест двух гипотез" (Human female orgasm as evolved signal: a test of two hypotheses), для которого собрали группу из 138 женщин и 121 мужчин - студентов разных колледжей.

Тесты . Правильно ли вы питаетесь ? Тест на алкоголизм. Это мой основной рацион, мне не хватает времени готовить самому (самой). Раз в неделю могу съесть что-то из фаст–фуд.

У нас вы можете без регистрации и совершенно бесплатно пройти психологический тест « Правильно ли вы питаетесь ?» онлайн и другие интересные тесты «Секс и здоровье».

б) Час и больше. 1

в) Сразу стараюсь что-нибудь перекусить. 3

3. И как вы выбираете блюда?

а) Ем то, что есть под рукой. 3

б) Исходя из их питательной ценности. 1

в) Ем все, что нравится. 2

4. Обычно во время приема пищи, вы:

а) придерживаюсь правила: «Когда я ем, я глух и нем». 1

б) отвлекаюсь на всевозможные разговоры. 2

в) читаю прессу или смотрю телевизор. 3

5. Всегда ли вы тщательно пережевываете пищу?

а) Нет, это не про меня. 3

б) Раз на раз не приходится, во многом зависит от времени, которым я располагаю. 2

в) Разумеется, да. 1

6. После приема горячей пищи вы, как правило, сразу переходите к чаепитию?

а) Нет, откладываю чаепитие минимум на полчаса–час. 1

б) По-разному. 2

в) Да, сразу. 3

7. Едите ли вы на ночь?

а) Да, бывает. 3

б) Позднее шести вечера не ем. 1

в) Прекращаю прием пищи не менее чем за два часа до сна. 2

От шпината до тунца: 7 суперфудов, которые не так уж и полезны

  От шпината до тунца: 7 суперфудов, которые не так уж и полезны Диетолог Роб Хобсон раскрыл тайну о семи продуктах, которые казались здоровой пищей. По утрам вы пьете миндальное молоко, а на обед в контейнер обязательно кладете пучок шпината, таким образом показывая, что правильно питаетесь. Но все не так просто! Некоторые преимущества продуктов преувеличены за счет рекламы и пиара звезд, хотя изначально их свойства были просто неправильно переданы производителями. Не стоит от них отказываться совсем, но и не стоит свой рацион строить на этих продуктах.ШпинатЧТО КАЗАЛОСЬ ПОЛЕЗНЫМ: железо.ЧТО НУЖНО ОГРАНИЗМУ: 15 мг железа в день.ЧТО ДАЕТ ШПИНАТ: 2,2 мг на 80 г продукта.

Правильное питание – понятие не абсолютное. То есть, безусловно, имеются продукты питания , которые однозначно вредны, и которых надо избегать. Во всем остальном очень важно понимать, что тип питания человека (режим приема пищи, продукты и их объемы)

Но давайте проверим, насколько ваше питание влияет на вашу жизнь. Пройдите наш тест . в) Нет. 3. 9. Часто ли питаетесь всухомятку? а) Такое случается нередко.

8. Вы следуете принципу раздельного питания?

а) Да. 1

б) Время от времени, но в целом не придаю этому большого значения. 2

в) Нет. 3

9. Часто ли питаетесь всухомятку?

а) Такое случается нередко. 3

б) Иногда. 2

в) Практически никогда. 1

10. Вы стараетесь придерживаться правила: «В течение дня не ограничивать себя в еде, но есть небольшими порциями»?

а) Да, конечно. 1

б) Правило мне известно, но следую ему не всегда. 2

в) Нет. 3

Подсчитайте баллы

10–16 баллов. Остроумный Сократ заметил: «Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». Вы, вероятно, прилежны в вопросе, как и когда есть, тем самым помогая вашему организму жить и работать с максимальной отдачей.

17–23 балла. Вам знакома истина, что чрезмерное увлечение едой, так же, как и высокомерное невнимание к ней, неразумно, но иногда вы об этом забываете. Вам не помешает относиться к тому, как вы едите, более ответственно, чтобы гарантировать себя в будущем от проблем со здоровьем, связанных с неправильным питанием.

24–30 баллов. Пришла пора задуматься над тем, чтобы начать менять свои привычки, потому что, судя по всему, вы не очень заботитесь о том, как едите. В качестве первых шагов старайтесь не садиться за стол, когда очень устали или раздражены. Такой прием пищи не пойдет впрок. Не ешьте наскоро, это позволит вам не переедать. Возьмите себе за правило, минимум дважды в день не пренебрегать горячей пищей.

Как отличить потребности организма от дурных привычек .
Табличками на тему «чего не хватает организму» заполнен весь Интернет. Обычно там советуют есть изюм, если хочется бананов, и семечки, если хочется шоколада. От нас вы ничего подобного не дождетесь.Во-первых, если хочется бананов, то самое разумное — есть бананы. Во-вторых, разложить все человеческие потребности в три колонки таблички — это, по меньшей мере, наивно. Ну и, в-третьих, далеко не все мы «интуитивные» едоки — так что объяснять свои пищевые запросы исключительно зовом природы вряд ли имеем право.

—   Поделится Новостью в Соц. Сетях

Тематическое видео:

Это интересно!