Здоровье и фитнес Мама-йога. Асаны, повышающие фертильность

11:52  27 апреля  2017
11:52  27 апреля  2017 Источник:   Аргументы и Факты

Неожиданно! Ученые пришли к выводу, что стресс продлевает жизнь

  Неожиданно! Ученые пришли к выводу, что стресс продлевает жизнь Ученые опровергли гипотезу о том, что стресс является причиной преждевременного старенияПредположительно, стресс помогает организму работать и обновляться в ускоренном режиме, что и является неким противодействием против процессов старения. Однако слишком серьезные эмоциональные перегрузки имеют обратный эффект. Одним из действенных способов снятия напряжения ученые считают различные медитативные техники.

Мама - йога . Асаны , повышающие фертильность . Статья из газеты: АиФ Здоровье № 17 25/04/2017. Йога йоге рознь. Например, динамичная, сложная «горячая» йога (аштанга- или бикрам- йога ) для улучшения фертильности не подойдёт.

Мама - йога . Асаны , повышающие фертильность . Дата: сегодня в 02:38 2017-04-27T02:38:03+06:00. От чего спасает йога ? 10 асан от звезды на все случаи жизни. Лечение с увлечением.

Мама-йога. Асаны, повышающие фертильность© Shutterstock.com Мама-йога. Асаны, повышающие фертильность Мы привыкли всё планировать – образование, карьеру, покупку дома. Ну и деторождение, конечно. Но иногда воплощение этого проекта затягивается. Что делать, если физиологических причин бесплодия нет и в помине, а аист в семью всё равно не летит? Тогда нужно действовать хитрее. Например, с помощью йоги.

Интерес на стороне

Часто причиной психологического бесплодия у пары является сильный стресс, который переживает женщина, сталкиваясь с безуспешными попытками забеременеть. Причём чем дольше не получается, тем больше она нервничает и тем выше поднимается уровень гормонов стресса, снижающих шансы на беременность. Получается порочный замкнутый круг. Многим в такой ситуации очень помогает переключение внимания на другой объект. Сделать это непросто, ведь нужно честно отпустить проблему и по-настоящему, а не для галочки увлечься чем-то посторонним. Неважно, что это будет: спорт, вокал, танцы, освоение иностранного языка, игра в преферанс. Главное, чтобы интерес, который будет вызывать новое дело, на время затмил все переживания. И тогда нечаянная радость, как правило, не заставит себя долго ждать.

«Письмо моим родителям, которые вели себя как дети»

  «Письмо моим родителям, которые вели себя как дети» Друзья всегда мне завидовали. Еще бы: мы встречались у нас дома, а ты, мама, смеялась над нашими шутками и историями и никогда нас не ругала. Ты даже покупала нам алкоголь! Именно ты дала мне мою первую пачку сигарет. Именно ко мне ты пришла в слезах, когда узнала, что отец тебе изменяет. Ты сказала мне, что между вами давно нет никакой связи и ты живешь с ним только ради меня. Мне было 12, и с тех пор мы много раз вели с тобой подобные разговоры.

Асаны - йога для фертильности . Может йога на самом деле помочь вам забеременеть ?! Исследования показывают, что йога может помочь уменьшить стресс, который может влиять на фертильность .

Специалисты по йоге (в том числе Ana Carina Crnkovich, также практикующая в клинике Genea), считают, что некоторые позы ( асаны ) йоги способствуют увеличению женской фертильности .

Лечение с увлечением

Если же самостоятельно расслабиться и забыть про идею фикс никак не получается, придётся искать помощи на стороне. Например, у психологов – ну это при наличии лишних денег и классного специалиста на примете. Более бюджетный и эффективный вариант – записаться на йогу. Считается, что она повышает шансы на зачатие, так как очень полезна для женского организма и особенно для психики и нервной системы. Мастера йоги утверждают, что, если проникнуться философией этого древнего знания и попрактиковаться в асанах, можно добиться:

► расслабления нервной системы, отдыха психики, нейтрализации стресса;

► увеличения мышечного тонуса;

«Невыносимые» матери воспитывают успешных дочерей

  «Невыносимые» матери воспитывают успешных дочерей Они хотят знать, чем мы занимаемся, интересуемся, куда ходим, с кем общаемся, твердят, что нужно хорошо учиться, быть послушными и примерными. Если в подростковом возрасте вы воспринимали маму как врага, злились на нее за постоянную ругань, за то, что она не отпускала вас гулять, заставляла мыть посуду и выносить мусор… Если вы считали ее слишком строгой за то, что она стремилась все контролировать, и завидовали друзьям, у которых были «клевые» мамы...

Для научной йога -терапии важно не только знать какую конкретно асану (позу) применять при Для женщин, например, с помощью техник йоги можно уменьшить болезненные ощущения при месячных, повысить фертильность (способность к Я сама недавно стала мамой , и знаю

Специально подобранные комплексы асан помогают улучшить физическое состояние репродуктивной системы, в том числе усилить кровообращение в малом тазу, тем самым, обеспечивая органы 15 минут йоги для молодой мамы . Йога во время менопаузы.

► повышения энергичности, пластичности и выносливости тела;

► улучшения кровообращения (а приток кислорода и питательных веществ к половым органам помогает их лучшей работе);

► достижения гормонального баланса в организме (что, конечно, не отменяет необходимости в приёме препаратов, назначенных врачом).

Кстати

Зачатию помогает техника бхастрика – медленное дыхание животом. При вдохе пупок притягивается к позвоночнику (надо задержать дыхание на 15 секунд). Это массирует внутренние органы, области яичников и надпочечников и усиливает выработку женских половых гормонов.

Торопиться не надо

Йога йоге рознь. Например, динамичная, сложная «горячая» йога (аштанга- или бикрам-йога) для улучшения фертильности не подойдёт. А вот хатха-йога с её плавными и размеренными движениями, уделяющая внимание правильному дыханию и глубокой релаксации – то что надо. Если надо разобраться в себе, привести в порядок мысли, нет ничего лучше простой в выполнении крипалу-йоги с её несложными техниками и глубоким дыханием. Парная йога – которой можно заниматься вдвоём с супругом – позволяет достичь желанного результата быстрее.

7 лучших видов спорта для пожилых

  7 лучших видов спорта для пожилых Улучшить здоровье и продлить жизньМы узнали у Алексея СИДНЕВА, эксперта в области ухода за пожилыми людьми, какие виды спорта лучше выбрать пожилому человеку. Однако прежде всего он напомнил: реред тем, как добавлять в распорядок дня новую для себя двигательную активность, необходимо обязательно посетить врача и проконсультироваться, особенно актуально это для тех, у кого имеются какие-либо хронические заболевания.

Для улучшения притока артериальной крови в область малого таза мы рекомендуем «лечебный» комплекс, основанный на одной из классических школ йоги – Аштанга Виньяса йоге в традиции Шри Паттабхи Джойса. В данном случае полезны все асаны

Йога " Мама + малыш". Бережная йога в период беременности. Практика йоги для поддержки здоровой менструации и оптимальной фертильности , включая нада йогу (звук), ритмические асаны для разблокировки энергии (шакти бандхи), указатели для самоизучения (свадхьяя)

Позы йоги, помогающие зачать

Випарита (поза свечи)

Как выполнять. Встать в хорошо всем известную «берёзку», подперев талию и бёдра ладонями. Затем согнуть левую ногу и положить ступню на правое колено. В этой позе надо сделать 7 интенсивных вдохов и выдохов (во время выдоха втягивая живот). Повторить упражнение с другой ногой.

Эффект. Улучшается кровообращение, успокаивается нервная система, стимулируется работа щитовидной и паращитовидной желёз.

Супта ваджрасана (Алмазный сон)

Как выполнять. Из положения стоя на коленях опуститься вниз и, раздвинув икры, лечь на спину. Под таз положить подушку. Поднять руки над головой и сплести их вместе. Напрячь низ живота. Сделать 7 интенсивных вдохов и выдохов (во время выдоха втягивая живот).

Эффект. Растягиваются мышцы и кости таза, расширяется грудная клетка и стимулируется работа яичников.

Пашчимоттанасана

Как выполнять. Сесть, наклониться вперёд всем телом так, чтобы лоб упёрся в колени. Руками держаться за пальцы ног.

Эффект. Поза, благодаря растяжению мышц в нижней части спины, бёдер и подколенных сухожилий тонизирует органы брюшной полости, стимулирует яичники и матку.

Баддха Конасана (поза бабочки)

Как выполнять. Сесть, сложить между собой ступни, придвинуть их пятками к лобку, колени развести в сторону и положить на пол.

Эффект. Прорабатываются внутренняя поверхность бёдер, половые органы и колени. Поза помогает избавиться от токсинов и отрицательной энергии в области паха и бёдер. Стимулирует таз, живот и спину.

  • Гуру за неделю. Популярна ли йога в Индии и кого ей обучают?
  • Гимнастика богов. Как правильно заниматься йогой?

5 причин тошноты, которые не стоит игнорировать .
Если вы с утра поели мухоморов, а к обеду вас тошнит — тут все ясно. Но иногда тошнота возникает буквально на пустом месте. Мы опросили разных специалистов, чтобы узнать, к чему бы это.Симптом тошноты может быть вызван самыми разными причинами, но в любом случае это связано с раздражением так называемой хеморецепторной триггерной зоны головного мозга, куда стекается информация как из кровеносного русла, так и из спинномозговой жидкости. Эта область связана с основными подлежащими ей структурами через специальные нервные окончания — хеморецепторы — и от них получает информацию о факторах, которые могут приводить к появлению тошноты.

—   Поделится Новостью в Соц. Сетях
Это интересно!