Здоровье и фитнес Названы главные признаки старения: 50 важных симптомов

04:35  22 апреля  2018
04:35  22 апреля  2018 Источник:   Комсомольская правда

От чего на самом деле зависит старение и сохранение молодости человека, расскажут ведущие мировые исследователи

  От чего на самом деле зависит старение и сохранение молодости человека, расскажут ведущие мировые исследователи Научные и медицинские эксперты соберутся на международной конференции, чтобы поделиться новыми данными о здоровом долголетии- Еще в конце 19-го века средняя продолжительность жизни в Европе у женщин составляла 40, а у мужчин 35 лет, а в начале 21-го века она уже приближается к 81 году у женщин и 79 годам у мужчин. То есть в среднем жизнь человека увеличивается на 3 года за каждое десятилетие, - рассказал «КП» научный руководитель конференции, член-корреспондент РАН, доктор биологических наук Алексей Москалев. - Одновременно растет число пожилых людей и заболеваемость «возрастными» болезнями: сердечно-сосудистыми, онкологическими, диабетом 2 типа и др.

Если вы стали замечать, что все чаще забываете имена знакомых, днем вас то и дело тянет в сон, а при наклонах вы непроизвольно издаете стон, то стоит насторожиться. Вполне возможно, что эти симптомы сигналят о том, что вы начинаете стремительно стареть.

По крайней мре, так говорит исследование, результаты которого были опубликованы сегодня в The Independent, и которое проводилось по заказу общественной медицинской организации Future You. По время эксперимента ученые опросили 2000 взрослых людей в возрасте старше 40 лет, а также изучили медицинские показатели каждого, после чего объединили и сравнили все данные.

Как не переесть на пикнике: 13 советов от диетологов

  Как не переесть на пикнике: 13 советов от диетологов Любителям шашлыков на свежем воздухе сложно держать себя в руках, особенно после долгого зимнего перерыва1. Перед пикником обязательно перекусите. Салат, легкий творожок с зеленью, бутерброд с рыбой - все, что угодно, только не пустой желудок.

И в итоге пришли к выводу, что некоторые симптомы, на которые жалуются люди, можно смело отнести к признакам старения.

Среди них - помимо названных выше - скованность движений, жесткость мышц, рост волос «не там, где хотелось бы», заметное увеличение ушей, сложность сидеть со скрещенными ногами и ощущение, что вы задыхаетесь, выпивая чашечку чая.

А еще люди начинают жаловаться на боли или неприятные ощущения в области колен. «Удивительно видеть, что почти половина населения считает боль в суставах и жесткость мышц признаком возраста» (полный список признаков приближающегося старения смотрите ниже).

Сидеть со скрещенными ногами становится все сложнее. Кадр из фильма "Звездная карта"

Что интересно, 41 процент опрошенных, отметивших у себя хотя бы половину этих симптомов, признался, что да, чувствует надвигающую старость. А 57 процентов добровольцев заявили, что ощущают себя «официально старыми».

Принесенная ветром: как выжить в период цветения

  Принесенная ветром: как выжить в период цветения С середины апреля начинают цвести деревья в средней полосе – самое время позаботиться о своем здоровье и предостеречь себя от аллергии. Не все люди рады приходу весны: они с тоской ждут приступа поллиноза – сезонной аллергии на пыльцу цветущих растений. Наш эксперт, Анна Шуляева, аллерголог-иммунолог, рассказала про основные симптомы аллергии на цветение и как ее пережить.СимптомыПризнаки поллиноза (от латинского «поллин» – «пыльца») часто похожи на симптомы ОРЗ: приступы чихания, заложенность носа или насморк, кашель. Именно поэтому некоторые люди не подозревают, что страдают от аллергической реакции.

Самое большое беспокойство у людей, согласно опросу, вызывают проблемы с памятью. Более трети боится одиночества. А каждого пятого волнует собственный внешний вид - как человек будет выглядеть в ближайшем будущем со всеми сопутствующими старости морщинами, птозом, печеночными пятнами и так далее.

При этом 75 процентов добровольцев согласились с тем, что высказывание «тебе столько лет, на сколько ты себя чувствуешь» верно на сто процентов.

Что интересно, ровно половина опрашиваемых призналась исследователям, что чувствует себя «постаревшим раньше времени». А вторая половина наоборот ощущает себя моложе своего фактического возраста, даже несмотря на то, что их ответы во время анкетирования намекали на обратное.

Респонденты также поделились своими панами на будущее - что они готовы сделать ради того, чтобы отсрочить старение. Внесение изменений в рацион, новые виды спорта и новый образ жизни (подразумевает отказ от вредных привычек, таких как выпивка и курение) в списке стали первоочередными.

Как расстаться, если вы живете вместе

  Как расстаться, если вы живете вместе 1. Отделите квартирный вопрос от эмоций Не начинайте разговор о расставании с заявления, что съезжаете из совместной квартиры. Вопрос, кто куда переезжает, неизбежно возникнет, но в первую очередь важно обсудить отношения. Эмоции будут зашкаливать. Возможно, вы почувствуете, что нужно сделать перерыв, и будете возвращаться к этому разговору снова. Оправившись от первого шока в связи с разрывом, выделите время, чтобы обсудить жилищный вопрос. Если вы сами стали инициатором расставания, возьмите на себя главную роль в планировании переезда. Возможно, придется несколько дней пожить у родителей и друзей, прежде чем приступить к разработке детального плана. 2. Определите точную дату переезда Это решение станет катализатором для всех последующих. Если снимаете жилье, за него в любом случае придется платить, независимо от того, где вы живете. Решите, кто из вас остается в этой квартире. Потянет ли кто-то из вас оплату квартиры в одиночку? Возможно, вы оба решите переехать или начнете поиски нового соседа. Проанализируйте варианты с точки зрения финансовых и эмоциональных издержек. 3. Уважайте личное пространство друг друга Что бы вы ни выбрали, некоторое время вам, скорее всего, придется жить вместе. Нужно будет по-новому разделить пространство и домашние обязанности. Легко поддаться соблазну оставить все по-прежнему, но сохранение прошлых привычек не пойдет вам на пользу. Теперь вы просто соседи по квартире. Определитесь, где вы будете спать и что делать по хозяйству.

.

50 ПРИЗНАКОВ НАЧИНАЮЩЕГОСЯ СТАРЕНИЯ

1. Вы регулярно стали забывать имена знакомых

2. У вас стремительно начали редеть волосы

3. Появилось чувство жесткости в мышцах

4. Неприятные ощущения в суставах

5. Непроизвольный стон (кряхтение) при наклоне

6. Вы не знаете ни одной песни из первой десятки хитов на сегодняшний день

7. То и дело забываете, теряете, оставляете в неожиданных местах очки, ключи, документы

8. Рост волос в ушах и носу, на лице и так далее

9. Вам все сложнее поднимать тяжелые вещи из-за проблем со спиной

10. Все чаще говорите «в мое время»

11. Поза со скрещенными ногами становится неудобной

12. Громкие пабы вызывают только раздражение

13. Ваш выбор одежды и обуви теперь зависит не от стиля, а комфорта

14. Вы стали регулярно засыпать перед телевизором

15. Мнение полицейских-учителей-врачей для вас теперь имеет большой авторитет

16. Вы стали все чаще болеть и простужаться

17. Вы стали повторять «молодежь не та», «вот когда я был молодым»...

18. Вы стали много жаловаться по пустякам, многие вещи вызывают у вас недовольство

19. Послеобеденный сон теперь для вас просто необходим

Код денди: главные признаки достойного мужчины

  Код денди: главные признаки достойного мужчины Наш эксперт о том, на какие мелочи стоит обращать внимание при выборе спутника жизни.Говорят, красивые мужчины пользуются большим спросом, чем умные, потому что слепых женщин мало, а глупых – предостаточно. Действительно, симпатичный мужчина имеет больше шансов у представительниц прекрасной половины человечества. Ведь, как говорили греки, стройное тело разжигает страсть. Однако помимо широких плеч, стройных ног и упругих ягодиц мы обращаем внимание на важные мелочи, из которых и состоит образ мужчины мечты.

20. Чувство усталости по утрам, когда вы просыпаетесь

21. Современные технологии вызывают непонимание

22. Вы обнаруживаете, что не понимаете, о чем говорят более молодые коллеги

23. Поджимаете скептически губы, если кто-то из молодых коллег говорит, что не знает, что такое кассетная лента

24. Потеря интереса к повседневным технологиям, таким как, например, «таблетки» или кампьютер. Вам теперь хватает и телевизора.

25. При этом вы то и дело жалуетесь на рекламу и «мусор» по TV

26. Вы все больше времени проводите с друзьями или коллегами, обсуждая болезни и травмы

27. Ваши друзья болеют чаще

28. Вы не помните или даже не знаете имена главных политиков в своей стране

29. Лучший отдых для вас - или пряжный, или на даче. Поездки в новые места вызывают уже не азарт, а обеспокоенность

30. Вы строго соблюдаете свой лимит алкоголя

31. Музыкальный фестиваль, выставки и прочие мероприятия вас больше не увлекают

32. Вы стали одеваться теплее прежнего, хотя погода существенно не поменялась

33. Стали класть повседневные предметы в непривычные места

34. Вам хватает двух каналов по TV или на радио

35. Ваши движения становятся замедленными, хотя о стороны это может быть еще незаметным

36. Вы боретесь с весом

37. У вас есть смартфон, но вы используете его только для звонков

38. Вы задыхаетесь, выпивая чашку горячего чая

Новые правила долгожителей

  Новые правила долгожителей Известный биохимик Михаил Щепинов занимается исследованиями старческих заболеваний и разработкой препаратов anti-age. Он объяснил Marie Claire, почему мясо лучше есть только по праздникам, как на самом деле работают антиоксиданты и что помогает жить дольше.Человек – хищник по своей природе, нам необходим животный белок. На мой взгляд, лучший его источник – рыба, предпочтительно океаническая. Мясо лучше есть раз в год по праздникам. Во-первых, океаническая рыба – это всегда стопроцентно органический продукт, а также источник хороших липидов, полиненасыщенных жирных кислот, в частности Омега-3, которые наш организм не производит и может получить только с пищей.

39. Вы стали тратить больше денег на кремы против старения. А потом все бросили и опустили руки

40. Вы засыпаете после одного бокала вина

41. Вы чувствуете необходимость сказать людям свое мнение, даже если вас об этом никто не просит и даже если это не вежливо

42. Вам нравится, когда у вас спрашивают ID в кафе или магазине

43. Вы предпочитаете платить наличными, а не картой

44. Ночь с книжкой или застольной игрой для вас теперь предпочтительнее, хотя раньше вы нлюбили ночь в городе

45. Для вас неприемлемо мнение политиков, отличное от вашего

46. Вы интересуетесь фондами, и не только пенсионным

47. Ваши уши становятся все больше

48. Воскресная прогулка рано утром для вас теперь предпочтительнее, чем простое валяние в постели

49.«Я лучше поеду, чем выпью»

50. Вино и херес теперь для вас предпочтительнее, чем коньяк или чинзано. Вам теперь хватает немного (градусов).

КСТАТИ

Экономическая ситуация в стране выглядит непредсказуемой и не слишком оптимистичной, однако есть задачи, которые можно решать при любой погоде и курсе доллара. Что может предпринять каждый из нас, чтобы стать здоровее, моложе, поднять настроение и в конечном счете продлить активную, полноценную жизнь - книгу практических рекомендаций об этом выпустил один из ведущих мировых экспертов по борьбе со старением, ученый-геронтолог, исследующий генетику старения и долголетия, Алексей Москалев. Автор предоставил «КП» право использовать материалы книги, и мы подготовили 23 совета: как начать новую жизнь для продления молодости

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

Советы нобелевского лауреата: 5 простых способов замедлить старение

Старение - это не что иное как уменьшение в размерах ваших хромосом. А вернее, их окончаний - теломер. Такое открытие в свое время сделала биолог Элизабет Блэкберн и ее коллеги. За что были удостоены Нобелевской премии по медицине и физиологии 2009 года. В то же время генетики утверждают, что этот момент можно отсрочить, а также затормозить наступление старости в целом. Этому помогут пять простых, но очень действенных способов (читайте подробнее)

Рано солить и долго замачивать. Главные ошибки при приготовлении шашлыка .
Рассказываем о кулинарных промахах в приготовлении главного майского блюда — шашлыка.Ошибка № 0.

—   Поделится Новостью в Соц. Сетях

Тематическое видео:

Это интересно!