Здоровье и фитнес Фитнес в СССР: секреты стройности наших мам и пап

05:15  22 апреля  2018
05:15  22 апреля  2018 Источник:   wday.ru

Принесенная ветром: как выжить в период цветения

  Принесенная ветром: как выжить в период цветения С середины апреля начинают цвести деревья в средней полосе – самое время позаботиться о своем здоровье и предостеречь себя от аллергии. Не все люди рады приходу весны: они с тоской ждут приступа поллиноза – сезонной аллергии на пыльцу цветущих растений. Наш эксперт, Анна Шуляева, аллерголог-иммунолог, рассказала про основные симптомы аллергии на цветение и как ее пережить.СимптомыПризнаки поллиноза (от латинского «поллин» – «пыльца») часто похожи на симптомы ОРЗ: приступы чихания, заложенность носа или насморк, кашель. Именно поэтому некоторые люди не подозревают, что страдают от аллергической реакции.

В то время не было персональных тренеров и такого разнообразия эффективных методик по похудению, которые есть сейчас. Тем не менее в советское время людей, страдающих лишним весом, было куда меньше, чем сегодня. Да и на Олимпийских играх СССР был впереди планеты всей. В чем секрет стройности и чемпионских медалей, узнал Wday.ru.

Спорт – в массы!

Этот лозунг не только рисовали на плакатах, но и всецело внедряли в жизнь людей. В каждом советском дворе были установлены турники, хоккейные коробки, отведены места для волейбольных площадок. В каждом районе города работал свой стадион. Спорт и здоровый образ жизни активно пропагандировался в СССР. Секции для детей и взрослых были бесплатными. Всем желающим выдавали велосипеды, коньки, лыжи бесплатно или за небольшую плату. При школах всегда действовали спортивные секции и кружки.

Тренер Шараповой рассказала, как худеют звезды

  Тренер Шараповой рассказала, как худеют звезды Что же нужно делать, чтобы получить идеальное тело? Кирсти Годсо, несмотря, на свою молодость – одна из самых известных фитнес-тренеров в мире. Под ее руководством занималась Мария Шарапова и другие звезды. Именно эта девушка тренирует многих моделей Victoria`s Secret, чтобы те пришли в отличную форму перед показами. Она рассказала, каких правил должна придерживаться любая девушка, которая хочет изменить свое тело.А начинается все с того, чтобы прислушаться к себе. «Забудьте слово „диета“, – советует Кирсти. — Питание должно быть полноценным и разнообразным.

Из каждого радиоприемника по утром звучал призыв становиться на зарядку. Мужчины в белых майках, женщины в спортивных костюмах выполняли упражнения, стоя на балконе или, выстроившись во дворе. Коллективная зарядка была нормой. На предприятиях работали специальные люди, которые каждый день в определенные часы приходили в цеха к рабочим и проводили производственную гимнастику. Как пел Владимир Высоцкий, «вдох глубокий, руки шире, не спешите, три, четыре».

Почему в СССР не было целлюлита

Поддерживать стройность советским людям помогала также обычная ходьба пешком. Автомобиль в то время могли позволить себе далеко не все, поэтому волей-неволей приходилось много двигаться. К тому же остановки транспорта не всегда располагались рядом с домом. Нерадостный, но факт, что в магазинах был дефицит продуктов и население просто физически не могло набирать лишние калории.

Велнес-советы Валентины Зеляевой: секреты бодрости для адептов ЗОЖ

  Велнес-советы Валентины Зеляевой: секреты бодрости для адептов ЗОЖ Колумнист ELLE — о витаминах и добавках, которые помогут зарядиться энергией и улучшить состояние кожиВитамины и добавки — обязательный пункт в программе каждого адепта ЗОЖ. Мой список открывает спирулина — микроводоросль, которая виртуозно выводит токсины. А еще она содержит солидную порцию аминокислот и диетического белка (последнего особенно недостает веганам). Один нюанс! В России качество спирулины часто оставляет желать лучшего. Так что закупать ее стоит только в проверенных органических магазинах.

Аэробика по телевизору

В Советском Союзе она называлась ритмической гимнастикой. Ее показывали по центральному телевидению в течение семи лет – с 1984 по 1991 год. Комплексы упражнений делали и показывали известные личности: спортсмены, балерина, актеры и актрисы театра и кино. Упражнения зрители выполняли под музыку и в быстром темпе. Выпуски снимались не только в студиях, но и на фоне природы, моря. Ведущие ритмической гимнастики и их ассистентки были одеты в яркие эластичные костюмы и лосины.

Всем — по хулахупу

Мода на обруч появилась в СССР в начале 60-х годов. А пришла она к нам, как нетрудно догадаться, из США. Хулахуп крутили все, независимо от пола и возраста. Обручи были металлические, при желании можно было купить и тот, который потяжелее – наполненный песком. Поговаривают, что тренд – заниматься с хулахупом дошел и до тогдашнего руководителя страны, первого секретаря ЦК КПСС Никиты Хрущева, который следил за весом и часто соблюдал диеты.

Фитнес-тренер Меган Маркл раскрыл секрет ее идеальной фигуры

  Фитнес-тренер Меган Маркл раскрыл секрет ее идеальной фигуры Все дело не только в генетике! Невеста принца Гарри – пример подражания для любой девушки. Кажется, природа наградила Меган и умом, и обаянием, и талантом, и красотой… Неудивительно, что на нее обратил внимание самый завидный холостяк планеты. И не просто обратил внимание, а сделал предложение руки и сердца! Правда, приближенные к Маркл источники уверяют, что внешним данным она обязана не только генетике, но и огромным трудом.

Диск «Грация»

Металлический крутящийся диск, без преувеличения, был в каждом доме и центре ЛФК. Небольшой и легкий, он без проблем помещался под креслом или диваном. Кстати, этот советский тренажер для укрепления мышц живота, улучшения талии и осанки и сейчас продается во многих спортивных и интернет-магазинах. Его конструкция и техника выполнения упражнений совсем не изменились. Нужно встать на диск и делать скручивающиеся движения влево-вправо.

Привет из СССР: 16 продуктов из детства, которые есть в магазинах и сейчас

Советские дети умудрялись на нем кататься по квартире и в сидячем положении закручивать друг друга, словно юлу. Находчивые мужчины ставили диск под телевизор, чтобы при просмотре легко поворачивать экран в нужную сторону.

Эспандер для всего

Этот незамысловатый тренажер тоже был в каждой семье. С эспандером любили заниматься мужчины, потому что он позволял прокачать все важные мышцы: рук, груди, спины. Для кистей, кстати, был отдельный эспандер – в виде резинового кольца. Парни и мужчины могли идти по дороге или читать газету и сжимать в руке этот крохотный тренажер.

Интимный вопрос: почему секс долгое время вызывал у наших женщин стыд и чувство вины

  Интимный вопрос: почему секс долгое время вызывал у наших женщин стыд и чувство вины Секс - это та тема, которая вызывает у российских женщин чувство неловкости и смущения. Всему виной национальный менталитет и воспитание, сильно сказавшиеся на нашей сексуальной раскрепощенности.Трудно не заметить, что за последние несколько лет женщины стали гораздо увереннее в себе и в том, что касается интимной стороны жизни. По результатам исследования сексологов около 80 % опрошенных женщин заявили, что секс является не только важной частью их жизни, но и осознанным выбором. Женщины сейчас не боятся своих желаний, не скрывают свою сексуальность и имеют право на сексуальное удовольствие, но этот процесс только начинает набирать обороты.

Ипликатор Кузнецова

Лечебный коврик с множеством маленьких иголок использовали от многих недугов: болей в спине, шее, мигреней. Самые смелые практиковали хождение по нему босыми ступнями. Коврик, по заверению его изобретателя – Ивана Кузнецова, оказывал профилактическое, лечебное, активизирующее и тонизирующее действие, обеспечивающее работоспособность организму. Кстати, коврики с пластмассовыми шипами выпускают и продают сейчас. Их действие также основано на рефлексотерапии.

Гантели и гири

Чугунные гантели и гири-«неваляшки» тоже были частым атрибутом в советских квартирах и во всех спортивных секциях. По энергозатратам они легко заменяли современную фитнес-тренировку, потому что имели значительный вес. Гири весили 16, 24 или 32 кг, а выпускали их почти 100 советских заводов! У каждого предприятия была своя маркировка, которую наносили на гирю. Кстати, недавно в интернете был ажиотаж – скупали «неваляшки», выпущенные в СССР. А все потому, что якобы в сплаве гирь использовались ценные металлы. Но информация оказалась ложной.

Спорт для ленивых: 5 советов

«Готовимся к лету!»: упражнения и еда для стройности

Три японских секрета стройности .
Чтобы питаться по-японски, нужно придерживаться всего трех правил. О них подробно рассказывает парижский диетолог Софи Ортега в новой книге «Секреты здоровья и стройности из Японии» («Secrets santé et minceur du Japon»). Ешьте меньше Сохранить тело стройным и здоровым помогает низкокалорийный рацион питания. «Исторически сложилось, что японцы почти не едят сахара, сыра, молочных продуктов, жареной пищи и сладостей», — объясняет диетолог. 80% рациона составляют овощи, соя, зелень и другая растительная пища. Остальные 20% — это рыба, моллюски и водоросли, а также нежирное мясо и птица, рис, рапсовое и кунжутное масло. Сладости и десерты едят не каждый день, а скорее по исключительным поводам. Японцы пьют много жидкости — воды, зеленого чая, богатого антиоксидантами, и напитка «собача». Это настой обжаренной гречки, который очищает организм и способствует сжиганию жиров. Японцы не считают калории, но придерживаются правила «хара хачи бу». Эту фразу они говорят каждый раз, садясь за стол. Перевести ее можно так: «Желудок полон на 80%». Таким образом можно напомнить себе, что переедать вредно, а из-за стола нужно вставать, когда еще не до конца насытился. Чтобы есть меньше, Софи Ортега рекомендует принимать пищу, не отвлекаясь на другие виды деятельности, в тишине или в дружественной атмосфере. Сидя за обеденным столом, а не за рабочим, и не на бегу.

—   Поделится Новостью в Соц. Сетях

Тематическое видео:

Это интересно!