Здоровье и фитнес 9 признаков скрытой депрессии у внешне успешных людей

13:15  27 апреля  2018
13:15  27 апреля  2018 Источник:   psychologies.ru

Невзаимная влюбленность

  Невзаимная влюбленность Как быстрее избавиться от невзаимной влюбленности? Мой опыт состоит из долгих, многолетних отношений. Почти всегда чувства были взаимными, но случалось и нет, и длились они почти так же долго. Как быстро переключаться и не тратить душевных сил на длительные страдания? Юлия, 44 года Спасибо за интересный вопрос. Дела сердечные всегда кажутся довольно непростыми, почти всегда неочевидно, с какой стороны к ним подступиться. Влюбленность, особенно невзаимная, сильно нас дезориентирует. Наша картина мира в такой ситуации меняется, мы на все смотрим иначе. Самое важное в борьбе с такой влюбленностью — научиться делать шаг в сторону и смотреть на все со стороны. Важно объективное, безжалостное осознание того, что происходит в вашем разуме, задевает струны сердца. Может быть, объект внимания говорит с акцентом, к которому вы неровно дышите, а может, дело в его выборе одежды. Или вам мерещится приглашение к близости в его поведении. Всех нас приводит в романтическое беспокойство свой набор качеств, признаков. Распознайте те из них, которые сработали в вашем случае, и пропускайте все происходящее через фильтр: «А, понятно, он снова надел мой любимый синий костюм». Довольно скоро ареал загадочности и романтизма начнет тускнеть, давая возможность другим кандидатам вас увлечь.

9 признаков скрытой депрессии у внешне успешных людей© Getty Images 9 признаков скрытой депрессии у внешне успешных людей

1. Перфекционизм и самокритика

Умеренная склонность к перфекционизму нормальна, как и желание делать все как можно лучше. Страдающие скрытой депрессией постоянно ругают себя за огрехи и провалы. Они прощают себе неумение делать то, что не важно: например, кататься на коньках или рассказывать смешные истории. Но если сфера для них важна, все должно быть на высшем уровне. Идеальная мать, лучший ученик, успешный адвокат. Они постоянно оценивают свой статус и, если недотягивают до совершенства, начинают себя подгонять.

2. Избыточное чувство ответственности

У этих людей крайне развито чувство долга и верности, на них всегда можно положиться. Они первыми замечают проблемы и начинают искать решения. Из них получаются отличные руководители, но при этом они плохо умеют делегировать обязанности, спешат во всем винить себя, вместо того чтобы трезво взглянуть на ситуацию. Часто благодаря этому окружающие ими манипулируют.

Мужское мнение: как выбрать жену?

  Мужское мнение: как выбрать жену? Вот пять признаков, что ваша девушка или девушка, с которой вы надеетесь встречаться, может стать прекрасной женой. 1. Она соответствует большинству ваших представлений об идеальной женщине С возрастом мы начинаем намного лучше понимать самих себя, желания и потребности. Мы понимаем, что для нас важно, а что второстепенно. /Если задумались о том, что пора покончить со статусом холостяка, определите долгосрочные и краткосрочные цели. Кого вы хотели бы видеть рядом каждый день? То, что было нужно в 20 лет, наверняка утратило актуальность или претерпело изменения. В 30 и в 60 приоритеты выглядят совсем иначе. Клиенты часто говорят: «Мы были влюблены без памяти, вот и поженились» или «Да вы посмотрите на нее, она роскошная женщина». Это не лучшие причины для того, чтобы связать с кем-то жизнь. Лучше выбирать тщательно и практично, не забывая о чувствах и страсти. 2. Вы считаете ее красивой не только внешне, но и внутренне Внешняя красота важна, но это не решающий фактор. Чувствуете ли духовную близость? Хорошо ли вам с этим человеком? Ваши отношения полны драм и разборок или вы легко находите общий язык и поддерживаете друг друга, даже когда оба не в духе и устали? Нравится ли она вам как личность, а не только как красивая женщина? Внешность переменчива, мужская в том числе. Смотрите глубже. 3. У вас общие цели В преддверии свадьбы священник, который должен был вести церемонию, выдал нам с невестой список ключевых моментов в жизни пары.

3. Проблема с выражением негативных эмоций

Они отрицают гнев, подавляют грусть, не разрешают себе испытывать разочарование. Не знают, какими словами выразить эти эмоции, в основном думают, а не чувствуют, размышляют, анализируют, мыслят предметно.

4. Тревога из-за ситуаций, которые нельзя контролировать

Этим людям трудно жить в настоящем: расслабиться после тренировки, посидеть с гостями за столом, наслаждаясь едой.

Их потребность в контроле сильна, они постоянно беспокоятся о том, что может случиться и лишить их этого контроля. При этом стараются скрывать тревогу, так что окружающие могут не подозревать об их терзаниях: «Ты всегда такая беззаботная и никогда не переживаешь по пустякам!» Зачастую у них диагностируют пищевые или обсессивно-компульсивные расстройства, иногда они подавляют тревогу алкоголем или успокоительными препаратами.

«Мужчина завидует моему успеху»

  «Мужчина завидует моему успеху» Что стоит за чувством зависти к партнеру? И насколько безобидна «белая» зависть? Я чувствую себя неудобно, когда партнер говорит о белой зависти. Возникает ощущение, что он не хочет порадоваться вместе со мной и за меня, что не хочет знать о моем успехе. Как будто он конкурирует со мной, а не поддерживает. Как можно это преодолеть? Как сделать его заинтересованным в моем успехе? Ведь я его поддерживаю, вкладываю все свои душевные силы, искренне радуюсь, когда успеха добивается он. Можно ли сделать так, чтобы это было взаимно? Юлия, 44 года К подобной проблеме очень непросто подступиться, хотя она и отравляет вам радость от успехов. И вдвойне неприятно, что источником обиды становится близкий человек. В психологии существует понятие «скрытой агрессии» — это что-то, что воспринимается человеком очень болезненно, хотя тот, кто ее проявил, «не подразумевал дурного». Самое неудобное в актах скрытой агрессии — то, что им трудно противостоять, так как натыкаешься на тезис «Да ладно тебе из мухи слона делать» или «Чего ты взъелась, никто же не хотел тебя обидеть». В вашем конкретном случае «белую» зависть можно воспринимать как скрытую агрессию со стороны партнера. Это не значит, что он специально хочет вас обидеть — это скорее непроизвольное, неосознанное наступание на больную мозоль. Один из способов борьбы со скрытой агрессией в семье — простой и откровенный разговор о том, когда и чем вы задеваете чувства друг друга.

5. Успех как единственный способ ощущать ценность

«Твоя ценность определяется последним успехом или неудачей» — их девиз. Постоянная активность и достижения помогают скрывать внутреннюю неуверенность и страхи.

Мы все в какой-то степени этому подвержены. Мы радуемся повышению на работе, нас трогает письмо с благодарностью за помощь. Нам важны усилия и успехи, но такие люди ценят себя исключительно за дела и заслуги, в этом заключается проблема.

«Она не бросит работу ради Брэда»: инсайдер рассказал, какое место в жизни Оксман занимает Питт

  «Она не бросит работу ради Брэда»: инсайдер рассказал, какое место в жизни Оксман занимает Питт В СМИ ежедневно всплывают новые подробности романа 54-летнего Брэда Питаа и 42-летней Нэри Оксман. На этот раз выяснилось, что архитектор, несмотря на сильную симпатию к актеру, никогда не пожертвует карьерой ради более частых встреч с ним. В апреле 2018-го весь мир узнал о новом романтическом увлечении Брэда Питта. Актер уже полгода встречается с профессором Массачусетского технологического университета Нэри Оксман. На днях инсайдер сообщил таблоиду US Weekly, что влюбленные, к сожалению, видятся редко, так как у обоих очень плотные рабочие графики. Да и живут они достаточно далеко друг от друга.

6. Беспокойство о чужом благополучии

Страдающие скрытой депрессией искренне переживают за других и о них заботятся. При этом скрывают от окружающих любые проявления собственной слабости или уязвимости, ни с кем не делятся болезненными воспоминаниями, чтобы никто не узнал, что они тоже иногда чувствуют усталость, одиночество, опустошенность.

Ситуация становится опасной, если у человека появляются суицидальные мысли, а он ни с кем не может ими поделиться. Если он решается на это, велика вероятность, что его не воспримут всерьез: «У тебя? Депрессия? У тебя в жизни все прекрасно!» Это может его окончательно сокрушить.

7. Демонстративное равнодушие к тому, что волнует

Такие люди умеют откладывать боль, грусть, разочарование, страх, гнев, чтобы разобраться с ними позже. Это позволяет им отрицать влияние жизненного опыта, который доставляет душевную боль. «Ничего страшного со мной не случилось, другим и не такое доводилось переживать», — часто говорят они.

8. Убежденность, что надо радоваться тому, что есть

Всем стоит быть благодарными за то, что подарила судьба. Это помогает сохранять оптимизм и душевное здоровье. Эти люди испытывают вину и стыд, если проявляют к себе сочувствие и признают, что в их жизни не все благополучно.

9. Успех в карьере и проблемы в отношениях

Настоящая близость требует уязвимости, открытости, незащищенности, а это тяжело дается человеку, склонному к скрытой депрессии. Несмотря на продуктивность и многочисленные профессиональные достижения, таким людям с трудом удается устанавливать эмоциональный контакт. Часто они выбирают партнеров, которые не способны открываться. Их отношения строятся на том, что они делают друг для друга, а не на том, чем становятся друг для друга. Часто супруги в первую очередь заботятся о детях и семейных делах, а не об отношениях.

Не все перечисленные признаки проявляются у каждого, кто, возможно, страдает депрессией, однако, если вы обнаружили часть из них у себя или у кого-то из друзей и близких, это повод задуматься.

Об авторе

Маргарет Разерфорд (Margaret Rutherford) — клинический психолог. Ее сайт.

Источник: PsychCentral.

«Мне скучно в браке и я зациклилась на бывшем парне» .
2 года назад я ушла от парня, с которым не видела совместного будущего. Тогда я была уверена, что больше не испытываю к нему никаких чувств. Я познакомилась с другим человеком, окунулась в новые отношения. Я вышла замуж, не испытывая очень сильной любви. К мужу испытываю нежные чувства, у нас с ним все хорошо, он меня очень любит, но мне кажется, что с моей стороны нет сильной любви. И я думаю, что все это из-за мыслей о прошлом. Я часто вспоминаю о бывшем, боюсь, что не смогу его забыть. Периодически я успокаиваюсь и настраиваю себя на то, что все давно кончено, но стоит мне увидеть на улице кого-то похожего или вспомнить какой-то момент, переживания возвращаются.

—   Поделится Новостью в Соц. Сетях

Тематическое видео:

Это интересно!